Thế nào là thiền yên lặng

Bạn là người luôn căng thẳng, gặp nhiều áp lực trong công việc, là người không có thời gian để tham gia các hoạt động giúp cân bằng cuộc sống. Bạn cảm thấy bế tắc và gặp quá nhiều áp lưc? Thiền yên lặng chính là một trong những giải pháp tuyệt vời cho bạn.

Thế nào là thiền yên lặng?

Thiền yên lặng như là một giấc ngủ ngắn, giúp cơ thể chúng ta lấy lại năng lượng sau một khoảng thời gian làm việc mệt mỏi. Lúc này, hệ thần kinh của bạn sẽ được thư giãn; đặc biệt là bộ não. Tư thế thiền cũng linh hoạt, chúng ta có thể thiền ở mọi tư thế: đứng, ngồi hoặc thậm chí ngay trong khi đi và hoạt động nhưng điều này chỉ những bậc thiền sư mới có thể làm được. Khi thiền dù ở tư thế nào, bạn cần lưu ý: cơ thể luôn được đặt ở vị trí thư giãn nhất, điều này giúp bạn giảm thiểu cảm giác khó chịu khi giữ cơ thể ở một vị thế dài; đặc biệt là lưng cần phải thẳng, điều này giúp hệ tuần hoàn vận hành hiệu quả nhất, hệ thần kinh não sẽ dễ dàng đạt được trạng thái thư giãn.

Để thiền tập đạt hiệu quả tốt nhất chúng ta nên tập luyện dưới sự hướng dẫn và lời khuyên của các chuyên gia thiền tập. Bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về thiền mà có ít thời gian khó tìm đến các chuyên gia. Tham khảo thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/doi-net-ve-thien-yen-lang.html