Nhạc thiền dành cho doanh nhân

Nhạc thiền có điều gì thần kỳ mà có thể hỗ trợ chúng ta thư giãn và hỗ trợ chữa trị bệnh tật, đặc biệt là tâm bệnh? Nhạc thiền cho doanh nhân giúp tâm trí minh mẫn như thế nào? Hãy cùng khám phá qua bài viết sau với Thiền Việt.

Tác dụng của nhạc thiền dành cho doanh nhân

Nhạc thiền là công cụ giúp người tập nhanh chóng nhập định và tiến vào trạng thái thiền định sâu. Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy rất nhiều công dụng tuyệt vời khi kết hợp thiền định với nhạc thiền:

- Cảm thấy hạnh phúc hơn: Nhạc thiền sẽ giúp bạn giải phóng dopamine - chất dẫn truyền thần kinh. Giúp bạn có những cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc.

- Có thêm nhiều động lực làm việc và tập thiền.

– Làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe: Nhạc thiền làm giảm các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài.

– Giúp bạn ngủ ngon hơn: Nếu nghe các bản nhạc trong lúc tập thiền và khi ngủ thì giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và sâu hơn so với khi không nghe.

– Làm giảm nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, nhất là trầm cảm: Chính vì các bản nhạc thiền nhẹ nhàng nên tâm trí ta cũng được thư thái. Từ đó, những căn bệnh về thần kinh cũng dần được xóa tan đi.

Tại sao các bản nhạc thiền đem lại nhiều lợi ích đến vậy

Nhạc thiền, đặc biệt là nhạc thiền cho doanh nhân đều có giai điệu nhẹ nhàng, thư thái. Ẩn chứa trong từng bản nhạc là những sóng nhạc với tần số sóng Alpha, Theta, Delta có nhiều công dụng kỳ diệu với người nghe:

1. Sóng Alpha

Với tần số 8 – 12 Hz, sóng Alpha xuất hiện khi não bộ ở trong trạng thái nghỉ ngơi thư giãn. Những người có lối sống thong thả nhẹ nhàng, luôn thoải mái thì sóng Alpha sẽ luôn thường trực.

Ngoài ra nó cũng được sinh ra khi ta thả óc sáng tạo về một điều gì đó, ví như khi ông họa sĩ, nhắm mắt để thư thái sáng tạo rồi cầm bút sáng tác cả một tuyệt tác để đời.

Những người có trí nhớ tốt chính là người có tần suất sóng Alpha nhiều nhất, tiếp đó là những người có óc tưởng tượng cao – những người này thường là đạo diễn, trong đầu họ luôn có cả một cuốn phim quay chậm. Không có gì ngạc nhiên rằng não trẻ em lại chứa nhiều sóng Alpha bởi trẻ nhỏ có trí tưởng tượng phong phú và chúng luôn vui vẻ, hạnh phúc.

Bên cạnh đó, sóng Alpha còn được dùng để chữa bệnh, nhất là những bệnh liên quan đến thần kinh như trầm cảm hoặc tăng động

2. Sóng Theta

Sóng Theta hoạt động chậm hơn với tần số 4 – 7 Hz. Nó xuất hiện lúc bạn cảm thấy lơ mơ và dần chìm vào giấc ngủ sâu. Sóng này bao gồm cả trạng thái ngủ mắt chuyển động nhanh (giấc ngủ REM). Sóng Theta gắn liền với trạng thái vô thức, khi mà tâm trí ta có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác phát triển mạnh mẽ, thể chất và tinh thần cùng hòa làm một. Ở trạng thái này, tâm trí chúng ta còn có thể kết nối với vũ trụ và tạo ra những thay đổi mang tính đột phá. Bạn cũng có thể chìm đắm trong những tưởng tượng sinh động cùng nguồn cảm hứng sáng tạo tuyệt vời dài vô tận. Sóng não ở tần số càng thấp thì con người có khả năng học hỏi càng nhanh.

3. Sóng Delta

Sóng Delta xuất hiện khi bạn đã chìm sâu vào trong giấc ngủ, không còn mơ mộng nữa. Với tần số 0.5 – 4 Hz, nó giúp não bộ phục hồi sức lực sau 1 ngày làm việc vất vả, cực nhọc. Sóng não Delta từ lâu nay đã được sử dụng để chữa lành, bởi lẽ những giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và đưa cơ thể vào cơ chế tự phục hồi. Đặc biệt sóng Delta còn được áp dụng để chữa trị cho những người mất ngủ kinh niên.

Như vậy, ẩn sâu trong mỗi bản nhạc thiền cho doanh nhân là ba loại sóng chính xuất hiện khi cơ thể ở trạng thái ngủ: Alpha, Theta và Delta. Chính nhờ vậy mà các bản nhạc thiền giúp thanh lọc tâm hồn, đem lại sự tĩnh tâm và an lạc nơi người học. Đặc biệt nó còn đem lại sự sáng tạo và sự tập trung tuyệt đối để các doanh nhân có thể đưa ra các quyết định sáng suốt trong hoạt động kinh doanh, quản lý.

Mỗi ngày chỉ cần nghe 15 – 20 phút những bản nhạc tuyệt diệu này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn, tâm trí cũng trở nên bình yên hơn để giữ được sự minh mẫn sáng suốt, loại bỏ mọi bệnh tật và tinh cách trở nên ôn hòa hơn. Hãy coi nó như một người bạn tinh thần bên bạn những lúc vui buồn hay căng thẳng mệt mỏi.

Tìm hiểu thêm về Thiền tại: http://thiendoanhnhan.vn/tac-dung-cua-nhac-thien-cho-doanh-nhan.html

Học thiền và hiệu quả tuyệt vời giúp tăng trí thông minh

Ngoài tác dụng giúp bộ não giảm căng thẳng và stress. Học thiền còn có thể làm thay đổi cấu trúc não bộ nếu được luyện tập thường xuyên và đúng cách. Tuy nhiên, Nó có thực sự giúp người học thông minh hơn không? Thay đổi này sẽ có lợi hay có hại đối với não bộ? Hãy tìm hiểu qua bài viết.

Hãy tưởng tượng bộ não của bạn hoạt động như một chiếc điện thoại thông minh. Luôn phải chạy các ứng dụng đa nhiệm trong khi vẫn phải tập trung chạy một ứng dụng trên màn hình. Thiền giống như một ứng dụng giúp bạn giải phóng bộ nhớ đệm và lược bớt các ứng dụng rác. Điều này giúp bộ não làm việc một cách chính xác nhất với những hoạt động quan trọng mà vẫn đảm bảo các hoạt động đa nhiệm khác. Các nhà khoa học đã tiến hành chụp cắt lớp não của các thiền sư và chỉ ra: Thiền định thực sự đem tới những chất kết dính hiệu quả trong tập trung và kĩ năng đa nhiệm.

Học thiền giúp thông minh hơn.

Hình thành và phát triển qua một thời gian dài. Tuy nhiên, cho đến những năm 70 các nhà khoa học mới bắt đầu khám phá và nghiên cứu về những lợi ích của học thiền với não bộ. Nghiên cứu đã chỉ ra những người thường xuyên ngồi thiền thực sự có thể thay đổi cấu trúc não. Học thiền có liên quan trực tiếp tới vỏ não và chất xám - bộ phận liên quan trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tập trung và trí thông minh. Không nhất thiết phải ngồi liên tục, đối với những người chỉ ngồi thiền một lần trong một tuần, và liên tục trong vòng 4 năm sẽ làm tăng gyrification vỏ não, tăng các nếp gấp não bộ giúp tăng khả năng xử lý thông tin của con người.

Kết luận

Mặc dù chưa có giải thích và nghiên cứu nào chỉ ra rõ ràng những tác động của học thiền với trí thông minh. Tuy nhiên, những hiệu quả của học thiền như cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung là không thể phủ nhận. Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay lớp học thiền giúp tăng tập trung, cải thiện trí nhớ cho chính mình và người thân. Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Học thiền giúp lưu thông khí huyết

Mạch máu và khí huyết chính là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của mỗi người. giống như những dòng sông trên đất liền, mạch máu chính là nguồn nước mang theo chất dinh dưỡng, sự sống cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Vậy làm thế nào để huyết mạch trong cơ thể luôn khỏe mạnh, khí huyết lưu thông. Học thiền chính là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng tìm hiểu xem học thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào?

Những giải pháp cải thiện tình trạng khí huyết lưu thông kém

Tập thể dục: Đây chính là một phương pháp đơn giản mà không kém phần hiệu quả. Thường xuyên vận động cơ thể sẽ giúp bản thân cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, đồng thời con giúp bạn giảm cân và có sức khỏe tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, để tránh bị chấn thương, hãy bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng trước. Hãy thường xuyên duy trì thói quen này để có sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Nồng độ choresteron trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra tắc nghẽn mạch máu. Hãy thường xuyên bổ sung sắt và các loại thực phẩm xanh. Tăng tiêu thụ vitamin E với hành, tỏi hoặc dầu ô liu để giúp máu dễ dàng di chuyển hơn. Hạn chế chất béo và sử dụng rượu bia.


Chìa khóa cuối cùng chính là học thiền. Ngồi thiền giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát luồng năng lượng khắp cơ thể và điều chỉnh chúng một cách hợp lý nhất. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn rất nhiều.

Ngồi thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào

Bước 1: Chuẩn bị

Hãy lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái, một nơi yên tĩnh và bắt đầu ngồi thiền. Có thể thêm một chút nhạc nhẹ để quá trình hành thiền thoải mái hơn.

Bước 2: Tư thế

Bạn có thể lựa chọn cho mình bất kỳ tư thế nào miễn sao thoải mái nhất. Tuy nhiên, hãy giữ cho lưng thẳng nhất có thể để thuận tiện cho việc giữ hơi thở.

Bước 3: Tập trung tinh thần

Tập trung chính là điều quan trọng nhất trong học thiền. Hãy tập trung cảm nhận tâm trí, cơ thể mình. Từ từ cảm nhận nguồn năng lượng xung quanh. Bạn nên nhắm hờ mắt để có thể dễ dàng tập trung hơn.

Đạt đến đỉnh điểm, bạn sẽ không cảm thấy bất cứ điều gì trừ tâm trí trống rỗng. Dần dần loại bỏ những phiền muộn, mệt mỏi, căng thẳng.

Bước 4. Xả thiền

Trước khi đứng dậy, hãy làm vài động tác để giảm tê mỏi và giúp lưu thông khí huyết. Như xoa lòng bàn tay, chân. Massage nhẹ vùng sống mũi và mắt.

Không khó để luyện tập nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần phải tập theo đúng lộ trình và phương pháp. Hãy đến ngay với Thiền Việt để có cho mình giáo trình học thiền giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Học thiền hỗ trợ điều trị stress

Cuộc sống hiện đại bận rộn và mệt mỏi khiến chúng ta dễ bị cuốn vào những vòng xoay áp lực. Đó chính là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng, stress. Những lúc như vậy, có người chọn tham gia các hoạt động vui chơi giải trí để giải tỏa áp lực, có người chọn nhớ về quá khứ để gác nhịp sống sang một bên. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian cho các hoạt động chăm sóc bản thân mình. Điều đó dẫn đến những kết quả xấu hơn căng thẳng, mệt mỏi. Học thiền chính là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn, giúp chúng ta giảm stress, căng thẳng mà vẫn có thể tiết kiệm thời gian và kinh tế.

Tác hại của stress

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều biến chứng bệnh cho cơ thể. Ví dụ như:

Huyết áp: Nguyên nhân chính là do stress tạo ra các hormon như coritsol,... có thể trực tiếp gây ra tăng huyết áp cho người bệnh.

Tích trữ chất béo: Cortisol cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra dư thừa lượng mỡ trong cơ thể, tăng mỡ bụng. Một nguyên nhân nữa thường gặp hơn là người bị stress thường xuyên không kiểm soát được lượng thức ăn của mình, họ ăn như một cách để giải tỏa áp lự.

Mất ngủ: Stress chính là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ ở rất nhiều người. Không chỉ gây gián đoạn và rối loạn giấc ngủ. Tình trạng hưng phấn quá mức còn khiến người bệnh không cảm thấy buồn ngủ, nhưng rất mệt mỏi và không hề tỉnh táo.

Stress còn tác động trực tiếp đến não bộ, gây ra tình trạng đau đầu và mất trí nhớ. Tuy nhiên, tác hại lớn nhất của stress chính là trầm cảm và tự tử ở một số người bị stress nặng trong thời gian dài.

Học thiền làm giảm stress như thế nào

Thiền là hoạt động giúp vũng não hưng phấn được hoạt hóa, tăng cường những suy nghĩ tích cực. Hành thiền chính là biện pháp được nhiều người lựa chọn để giảm căng thẳng tâm lý, tìm lại sự thanh thản sâu bên trong mình.

Ngồi thiền chính là thả lỏng, thư giãn. Vì vậy, không nhất thiết bạn phải có một tư thế chính xác hay một bộ trang phục bắt buộc. Hãy lựa chọn cho mình tư thế ngồi và trang phục thoải mái nhất. Một lưu ý nhỏ đó là hãy giữ lưng thẳng nhất có thể để có thể điều hòa hơi thở và làm giảm tê mỏi.

Sau khi ngồi thiền, bạn có thể thực hiện một số động tác để làm khí huyết lưu thông như: Buông thõng hai tay, xoay chân tay và massage lòng bàn chân, bàn tay.

Để đạt được hiệu quả tốt, học thiền giảm stress không phải là chuyện có thể giải quyết trong 1,2 ngày. Hãy kiên trì tập luyện và bạn sẽ nhận thấy những hiệu quả không ngờ tới. Tham gia học thiền giảm stress ngay bây giờ với Thiền Việt để có cho mình và người thân tinh thần thoải mái nhất.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Thiền giữa đời thường - thiền tâm mọi lúc mọi nơi

Cuộc sống bận rộn và áp lực, khiến chúng ta đôi khi quên mất chính mình, quên mất những niềm hạnh phúc thực tại mà cứ mải miết kiếm tìm những điều xa với

Đã bao giờ bạn tĩnh lặng và ngắm nhìn lại những điều đã qua. Hay chỉ suy nghĩ về những thứ ngoài tầm với. Có những lúc, cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, nhưng vì quên đi những điều đơn giản mà thân thương nhất, bạn lại càng xa rời hiện thực và căng thẳng, stress. Hãy thử một lần tĩnh tâm và cảm nhận cuộc sống. Bất kỳ lúc nào, dù cho đang làm công việc gì, đó chính là: Thiền giữa đời thường.

Thiền trong cuộc sống - không chỉ là ngồi thiền

Thiền định chính là những giây phút tĩnh lặng để ta cảm nhận về bản thân mình và nhịp sống xung quanh. Ngồi thiền chỉ là động tác để giúp chúng ta dễ dàng hiện thực hóa những điều đó. Thiền giữa đời thường chính là hành thiền mọi lúc mọi nơi. giống như khi bạn nhận được một liều thuốc bổ nào đó, nó sẽ từ từ lan tỏa ra khắp cơ thể bạn.

Đó là lý do thiền chính là thức tỉnh, sống trọn vẹn mọi phút giây với chính bản thân mình, với nhịp sống xung quanh. Là sự phối hợp nhịp nhàng giữa tâm trí và những hoạt động của chúng ta. Đó còn là phút giây đối mặt với bản thân mình, an nhiên và mạnh mẽ dối diện với mọi thứ chứ không phải chạy trốn thực tại. Nhìn thấu bản ngã và hiện thực với một tâm tư hoàn toàn thức tỉnh.

Thiền giữa đời thường - thiền để tìm lại chính mình

Con người cứ mải miết với những nỗi lo và suy nghĩ. Để rồi, niềm tin dần bị lung lay, sa ngã và đánh mất chính mình. Chúng ta cứ mải mê với những dự định để rồi chẳng dám đối diện với hạnh phúc thật sự. Chúng ta có ước mơ, có tham vọng nhưng để rồi khi đạt được những điều đó, chúng ta lại đánh mất đi những điều thực sự quý giá hơn rất nhiều.

Thiền giữa đời thường chính là khoảnh khắc tâm trí của chúng ta chạm tới hiện tại. Sẽ có lúc bạn làm được một cách bất ngờ. Nhưng để làm được điều đó, hãy tập thiền mỗi ngày, giống như một thói quen. Rồi bạn sẽ cảm nhận được tâm trí không khó khăn như bạn vẫn tưởng.

Dù bạn đang làm gì, hãy đặt hết tâm ý của mình vào nó. Tìm kiếm và cảm nhận những phút giây an lạc và hạnh phúc ngay cả trong những lúc khó khăn nhất. Thiền giữa đời thường. chính là điểm bắt đầu cho cuộc hành trình hạnh phúc, đến với bến bờ an lạc của chính bạn.

Tìm hiểu thêm tại: http://congdongthien.info/thien-giua-doi-thuong-an-la-thien-ngu-cung-la-thien.html

Hướng dẫn học thiền giúp giảm cân

Chắc hẳn thiền định hay học thiền đã không còn xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến hết tất cả những tác động tích cực mà học thiền mang lại. Như thiền chữa bệnh, thiền giảm stress hay thiền giảm cân.. Có thể bạn thắc mắc tại sao việc ngồi im một chỗ lại giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh, không chỉ các hoạt động như thể thao, chế độ dinh dưỡng mới có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau để biết được cơ chế của học thiền giúp giảm cân.

Thiền và những điều có thể bạn chưa biết

Khi nhắc đến thiền, chắc hẳn chúng ta đều nghĩ ngay đến những thiền sư ngồi tĩnh tọa. Mặc dù xuất phát từ các giáo lý của Phật giáo, nhưng ngày nay, thiền đã trở nên ngày càng phổ biến và tiếp cận được tới rất nhiều người. Khoa học chưa thể giải thích hết tất cả những công dụng tuyệt vời của mình, vì học thiền sử dụng những nguồn năng lượng tự nhiên mà mắt thường không nhìn thấy. Vượt xa tầm hiểu biết của khoa học, Mặc dù không thể giải thích, nhưng những tác động tích cực của thiền đã được chứng minh rất nhiều qua thực nghiệm

Ngồi thiền giảm cân như thế nào

Điều quan trọng nhất trong học thiền chính là giữ cho bản thân mình thoải mái. Vì vậy, hãy đảm bảo trang phục và tư thế ngồi của mình thư giãn, thoải mái nhất. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.

Sau khi tập thiền, bạn có thể thực hiện một số động tác thư giãn, thả lỏng để lưu thông khí huyết Từ từ duỗi hai chân, xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi dùng hai tay vuốt nhẹ hai bên sống mũi, từ đầu mũi xuống chót cằm, vuốt ấm vành tai. Xoay người qua lại nhiều lần, xoay ở vùng hông và vùng cổ. Dùng hai bàn tay xoa bóp dọc theo hai chân, từ đùi dài xuống bàn chân. Xoa ấm hai lòng bàn chân.

Có thể bạn thấy việc ngồi thiền giảm cân là vô lý. Tuy nhiên, sau một thời gian tập bạn sẽ cảm nhận được một cách rõ rệt vì những tác động của thiền rất tự nhiên, nó từ từ ảnh hưởng đến thói quen và đồng hồ sinh học của bạn. Ngồi thiền sẽ giúp bạn có những giấc ngủ sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ. Ngoài ra, việc các cơ của bạn luôn trong trạng thái căng cũng giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Hãy dành cho học thiền mỗi ngày 30 phút và cảm nhận những tác động tuyệt vời đến giảm cân.

Ngoài tác dụng giảm cân thì thiền còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm stress, phòng chống bệnh tật. giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hãy tham gia ngay khóa học thiền giảm cân của thiền Việt và giới thiệu ngay đến bạn bè người thân để có một thân hình đẹp nhất.

Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Hỗ trợ điều trị bệnh bằng năng lượng với học thiền

Có sức khỏe dồi dào luôn là một trong những mong muốn lớn nhất của con người. Tuy nhiên, cuộc sống ngày nay quá nhiều ô nhiễm và áp lực khiến sức khỏe của chúng ta luôn ở trong tình trạng báo động. Có rất nhiều phương pháp luyện tập để bạn có thể nâng cao sức khỏe của mình, như Yoga, gym... Tuy nhiên, một trong những phương pháp đơn giản mà hiệu quả, đồng thời được rất nhiều người lựa chọn đó chính là học thiền. Phương pháp sử dụng những nguồn năng lượng xung quanh để bảo vệ bạn và người thân mà không mang đến bất cứ tác dụng phụ nào.

Năng lượng vũ trụ và tác động tích cực đến sức khỏe qua học thiền

Mỗi khi được gần với thiên nhiên, bạn có cảm thấy khỏe khoắn và thư giãn hơn rất nhiều không? Đó chính là nhờ những nguồn năng lượng xung quanh đã thanh tẩy cơ thể bạn. Học thiền chính là một trong những cách giúp bạn dễ dàng tiếp cận nguồn năng lượng đó hơn.
Đặc biệt đối với những bệnh nhân, khi tiếp xúc với những nguồn năng lượng này. Nếu như cảm nhận được và sử dụng nguồn năng lượng này một cách hiệu quả, cơ thể họ sẽ luôn dồi dào sinh khí và dần đẩy lùi bệnh tật.

Có rất nhiều phương pháp để có thể sử dụng nguồn năng lượng này như tập dưỡng sinh và học thiền. Trong đó, học thiền đang là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì phù hợp với tất cả mọi người và dễ dàng để tham gia, luyện tập.

Chữa bệnh bằng năng lượng với học thiền

Học thiền đã và đang là một phương pháp chữa bệnh phổ biến không chỉ với các tu sĩ mà còn dành cho tất cả mọi người. Một số công dụng tuyệt vời của học thiền có thể kể đến như:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress và giúp người tập có giấc ngủ ngon.

Phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.

Giảm đau và phòng chống các bệnh về xương khớp, cơ..

Loại bỏ những nguồn năng lượng xấu, mầm bệnh ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, để phát huy tối đa những công dụng của thiền, tập luyện đúng cách và tập trung là một trong những điều quan trọng nhất. Phương pháp ngồi thiền cũng đóng góp một vai trò quan trọng khi nó ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình kiên trì tập luyện lâu dài của bạn.

Thiền Việt - địa điểm học thiền chữa bệnh không dùng thuốc uy tín

Nếu như bạn là một người mới tìm hiểu thiền, hoặc muốn bắt đầu tham gia học thiền. Hoặc bạn đã bắt đầu nhưng lại chưa đạt được những kết quả như mong đợi. Hãy tìm đến cho mình một địa chỉ học thiền uy tín để có cho mình những câu trả lời xác đáng nhất về quy trình và phương pháp học thiền. Một trong những địa điểm uy tín mà bạn có thể tin tưởng và giới thiệu cho người thân đó là Thiền Việt. Được hình thành và phát triển bới Master Lê Thái Bình - truyền nhân phương pháp Thiền Đông Á thời nhà Trần, với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và đa dạng trong các khóa học. Chắc chắn, các khóa học thiền của Thiền Việt sẽ không làm bạn phải thất vọng
Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Học thiền hỗ trợ điều trị bệnh tật

Ngoài những tác dụng tích cực đến tinh thần người tập như tĩnh tâm, giảm căng thẳng stress, thiền còn được biết đến như một phương pháp luyện tập hỗ trợ điều trị các loại bệnh. Tại sao học thiền lại giúp chúng ta đẩy lùi bệnh tật? Thực hư về thiền chữa bệnh là như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Lợi ích của học thiền với một số bệnh thường gặp.

Xuất phát từ phương Đông, ban đầu thiền được các nhà sư sử dụng để tĩnh trí và đạt tới cảnh giới tĩnh lặng để quan sát bản thân mình và thế giới xung quanh. Ngày nay, không chỉ ở phương Đông, thiền đã lan tỏa ra toàn thế giới. Ngay cả các nhà khoa học phương Tây vốn chỉ tin vào thực nghiệm và khoa học cũng đã phải công nhận những tác dụng tích cực của thiền. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thiền giúp cơ thể người bệnh chống chọi với bệnh tật tốt hơn rất nhiều. Đó là nhờ việc hấp thu những nguồn năng lượng tích cực từ vũ trụ, giúp cơ thể người bệnh khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Không chỉ có vậy, học thiền còn giúp họ loại bỏ những nguồn năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.

Cụ thể với một số bệnh nhất định, các bệnh nhân sau khi học thiền đều nhận thấy những hiệu quả không thể ngờ tới.

Học thiền làm giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng stress không còn hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Khi mà những áp lực công việc, cuộc sống luôn đè nặng trên vai của chúng ta.Học thiền sẽ giúp chúng ta giải phóng những hooc môn gây căng thẳng, những yếu tố ức chế thần kinh để dần dần cân bằng lại cảm xúc, thoát khỏi stress.

Học thiền giúp giảm huyết áp.

Thiền chính là trạng thái tĩnh lặng của cơ thể, đối với bệnh nhân huyết áp. Thiền sẽ giúp họ dễ dàng điều hòa trạng thái cảm xúc, nhịp tim luôn ở mức ổn định, các áp lực máu lên động tĩnh mạch cũng sẽ được trung hòa qua sự điều hóa nhịp nhàng với cơ thể.

Học thiền có lợi cho các bệnh nhân hô hấp

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trong quá trình thiền. Hơi thở của chúng ta dần dần nhẹ nhàng và sâu lắng hơn, giống như từ từ chìm vào giấc ngủ sâu. Điều này theo khoa học, sẽ giúp chúng ta hít được một lượng lớn oxy mà vẫn có thể ổn định hơi thở. giúp cho các cơ quan hệ hô hấp được nghỉ ngơi, điều hòa mà vẫn duy trì lượng oxy lớn cho cơ thể.

Học thiền giúp cải thiện não bộ

Não là cơ quan duy nhất của chúng ta luôn ở trong trạng thái làm việc, ngay cả trong lúc ngủ, não cũng không ngừng hoạt động để điều hành cơ thể. Do đó, tầm quan trọng của thiền sẽ được thể hiện rõ khi mà thông qua thiền, não bộ của bạn sẽ có những quãng nghỉ ngắn. Không chỉ giúp cải thiện về trí nhớ, minh mẫn mà còn giảm tốc độ lão hóa não.

Học thiền làm giảm đau cơ, khớp, căng cơ

Điều cốt yếu nhất trong học thiền chính là sự thoải mái, thư giãn. Vì vậy, lúc chúng ta ngồi thiền các cơ bắp, xương khớp cũng được thư giãn, điều này làm giảm sự căng thẳng của các cơ vận động, áp lực xương khớp. Các cơn đau của bạn sẽ giảm đi từng ngày và còn làm giảm sự thoái hóa trong xương khớp.

Còn suy nghĩ gì nữa mà không đăng ký học thiền ngay bây giờ để giúp người thân, bạn bè có sức khỏe tốt nhất. Không chỉ vậy, đến với khóa học, bạn còn dễ dàng sắp xếp thời gian địa điểm cũng như các bài tập hiệu quả nhất. Tìm hiểu thêm về học thiền ngay tại: hocvienthienviet.edu.vn

Kiến thức về tâm linh và thiền định

Thế giới tâm linh luôn là một điều bí ẩn đối với tất cả mọi người. Bạn có tin vào tâm linh hay không? Hãy tự tìm ra câu trả lời của mình bằng việc tự mình khám phá những bí mật này. Vậy làm thế nào để tiếp cận với nó. Qua nhiều bài tập và được nhiều người kiểm chứng, rất nhiều người đã tin rằng thiền định chính là cầu nối dễ dàng để chúng ta kết nối với thế giới tâm linh. Vậy, mối quan hệ giữa tâm linh và thiền định là như thế nào?

Bạn có biết rằng nguồn năng lượng vũ trụ luôn ở quanh ta. Đó chính là mấu chốt để chúng ta cân bằng cuộc sống, mở rộng tâm thức và là nền tảng cho mọi hành động của con người. Thông qua thiền định, chúng ta dễ dàng cảm nhận và tiếp thu nguồn năng lượng ấy nhờ sự tĩnh lặng của tâm trí. 

Một cách khác, Ta sử dụng chúng cho những hoạt động hàng ngày của tâm trí như nhìn, nghe, nói, nghĩ và tất cả những hoạt động thể chất khác. Ngủ chưa sâu hay tâm trí chưa thật sự tĩnh lặng khiến chúng ta chỉ nạp được một lượng nhỏ năng lượng từ vũ trụ và không đủ cho các hoạt động thường ngày. Đó là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, kiệt sức và ngày càng suy nhược về thể chất lẫn tinh thần rồi dẫn đến các loại bệnh cơ thể. Hãy nhận thật nhiều năng lượng vũ trụ để cuộc sống tràn đầy sinh lực cả về tinh thần và thể chất.

Năng lượng vũ trụ là cần thiết với cuộc sống của chúng ta bởi nó giúp duy trì cuộc sống, mang lại một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, cho chúng ta sự hiểu biết và cuối cùng là phát triển tâm thức của chúng ta. Tĩnh lặng tâm trí thông qua việc tập thiền là cách duy nhất để chúng ta nhận được nguồn năng lượng dồi dào từ vũ trụ.

Cội nguồn năng lượng

Năng lượng vũ trụ bắt nguồn từ nơi mà chúng ta quen gọi là “Nguồn năng lượng không phân chia”, “Cội nguồn sức sống” hay “Thượng đế tối cao”.

Năng lượng vũ trụ khi đến Trái Đất sẽ qua một hệ thống gọi là hệ thống lưới năng lượng của Trái Đất. Hệ thống này có cấu tạo gần giống như một tấm lưới cá với những đường dọc và những đường ngang đan chéo nhau. Giữa những điểm giao nhau là các mắt lưới hay đó chính là những xoáy cho phép năng lượng vũ trụ đi vào rồi tản ra các đường lưới. Sau đó năng lượng vũ trụ sẽ từ các đường lưới dọc và ngang này tràn vào mọi tạo vật trên Trái Đất.

Thiền

Ngủ là trạng thái thiền vô thức, thiền là trạng thái ngủ có ý thức. Khi ngủ, chúng ta nhận rất ít năng lượng. Còn trong thiền chúng ta nhận được nguồn năng lượng rất dồi dào. Nguồn năng lượng này giúp ta gia tăng sức mạnh của tâm trí, trí tuệ và thể chất. Nó góp phần khai mở giác quan thứ 6 của chúng ta. Và thiền càng sâu, năng lượng càng nhiều thì chúng ta càng sảng khoái, khỏe mạnh, và hạnh phúc. Vậy nên sự thật về mối quan hệ giữa tâm linh và thiền định nằm ở nguồn năng lượng dồi dào trong vũ trụ.

Với phương pháp Thiền Dưỡng sinh Năng lượng Thiền Việt, những nguồn năng lượng xấu trong cơ thể sẽ bị đẩy ra ngoài. Cùng với nó thì những căng thẳng âu lo, stress cùng nguồn bệnh tật sẽ không còn lưu lại trong cơ thể người tập. Đồng thời một nguồn năng lượng tươi mới từ vũ trụ sẽ được hấp thụ vào cơ thể chúng ta. Nó không chỉ đả thông kinh mạch và trung tâm vũ trụ mà còn góp phần đem lại những suy nghĩ tích cực trong ta. Nó khiến ta không vướng bận về mọi rắc rối của cuộc sống, thêm hiểu về bản thân mình, lạc quan và yêu đời hơn.

Lưu ý khi thiền định

Khi thiền định hãy dừng mọi hoạt động của cơ thể và tâm trí. Thân không được hành động, mắt không thấy, miệng không nói và trí không được suy nghĩ. Mắt là cửa sổ của tâm hồn nên cần nhắm mắt lại để tăng sự tập trung. Đan hai chân và hai tay vào nhau thì vòng năng lượng trong ta sẽ được khép kín và ổn định hơn.

Lúc toàn bộ cơ thể thư giãn, hãy ý thức đến tâm trí và trí tuệ của mình. Tâm trí chỉ là đống hỗn độn của suy nghĩ và suy nghĩ luôn quấy nhiễu tâm trí. Tâm trí còn bị khuấy động bởi các suy nghĩ khiến chúng ta luôn bối rối với rất nhiều câu hỏi.

Bởi năng lượng là cầu nối của tâm linh và thiền định nên để gột rửa tâm trí và trí tuệ, hãy suy nghĩ về nguồn năng lượng bên trong cơ thể mình và ngoài vũ trụ. Đừng cuốn theo những suy nghĩ, đừng bận tâm, thắc mắc hay giải thích gì cả. Hãy hòa cùng với nguồn năng lượng, dần dần mật độ suy nghĩ sẽ giảm dần và cơ thể sẽ ở trạng thái thiền tĩnh tâm nhất, không bị suy nghĩ nào quấy rầy. Đây gọi là trạng thái vô niệm.

Như vậy, sự thật về tâm linh và thiền định năm ở nguồn năng lượng dồi dào của vũ trụ. Thiền xóa bỏ nguồn năng lượng xấu khỏi cơ thể và nhận lấy nguồn năng lượng vũ trụ tích cực. Thiền càng sâu thì càng nhiều năng lượng vũ trụ đi vào cơ thể, từ đó đánh thức những khả năng tiềm ẩn và năng lực tâm linh của mỗi người.

 Nguồn: http://thientamlinh.vn/su-that-ve-tam-linh-va-thien-dinh-phan-1.html

Hướng dẫn học thiền tại nhà

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không có thời gian dành cho chăm sóc bản thân mình. Nắm bắt được xu hướng đó, Thiền Việt đã phát triển phương pháp học thiền tại nhà dành cho những người không có thời gian mà vẫn đem lại hiệu quả cao cho người tập. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết.

Hướng dẫn ngồi thiền tại nhà đơn giản mà hiệu quả của Thiền Việt.

Thiền Việt hướng đến sự tĩnh tâm, thoải mái cho người tập. Do đó, bạn cần chuẩn bị cho mình một địa điểm yên tĩnh và một bộ quần áo thoải mái. Tiếp theo, hãy tĩnh tâm và bắt đầu ngồi thiền:

Tay phải đặt vào tay trái, lòng bàn tay hướng lên, hai ngón cái và trỏ khẽ chạm vào nhau

Ngồi xếp bằng, chân bắt chéo

Ngồi thẳng lưng, thoải mái, hạ thấp vai và thả lỏng.

Mắt nhắm hờ

Khuỷu tay hơi đưa trong không khí

Miệng ở trạng thái tự nhiên, lưỡi chạm hàm trên đế tránh khô miệng.

Đầu hướng về phía trước, cằm hơi thu vào

Hãy bắt đầu thở nhẹ nhàng để cơ thể tiến vào trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn tận hưởng và cảm nhận nguồn năng lượng xung quanh cơ thể.

Các chuyên gia của Thiền Việt khuyên bạn nên lựa chọn những khoảng thời gian để ngồi thiền giúp cơ thể sử dụng nguồn năng lượng một cách tốt nhất. Đó là: 22h30-1h; 5h-7h; 11h-13h; 17h-19h.

Tuy nhiên, bạn nên thiền trước khi ngủ để có cho mình một giấc ngủ ngon và cơ thể tràn đầy năng lượng sống khi thức dậy.

Hãy đến tham gia và giới thiệu ngay đến bạn bè và người thân khóa học thiền tại nhà của thiền việt để giúp cho mình và người thân luôn có trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Địa chỉ học thiền uy tín cho mọi người

Học thiền ngày càng phổ biến và lan tỏa nhanh trong cộng đồng. Nhưng các trung tâm dạy học thiền xuất hiện quá nhiều và tràn lan không thể không khiến bạn lo lắng, nghi ngờ trong việc lựa chọn cho mình một lớp học thiền, địa điểm học thiền, Bạn đừng quá lo hãy để chúng tôi giúp đỡ bạn. Được biết dưới hình ảnh một trung tâm uy tín hàng đầu tại Việt Nam về Thiền định. Với sự tham gia, góp mặt của đội ngũ giảng viên nhiệt tình, nhiều kinh nghiệm đồng thời không kém phần thân thiện chắc chắn sẽ đem lại cho bạn nhiều lớp học thiền đa dạng về nội dung, phong phú về hình thức và phù hợp với tất cả mọi người tham gia. Hãy cùng tìm hiểu về trung tâm đó nào.

Trung tâm Thiền Việt - địa điểm học thiền uy tín

Được dày công nghiên cứu và sáng lập bởi Master Lê Thái Bình - Nhà sáng lập Thiền Việt. Người đã có 15 năm kinh nghiệm trong thực hành và giảng huấn thiền ở Việt Nam và cộng đồng quốc tế, chuyên gia ứng dụng năng lượng sinh học trong chữa bệnh không dùng thuốc và truyền nhân của phương pháp Thiền Đông Á thời nhà Trần. Do đó, Thiền Việt luôn mang đến những phương hành thiền chính xác với từng nhịp thở, đồng thời với nhiều năm kinh nghiệm của mình Thiền Việt có thể giải quyết mọi khó khăn, mọi vấn đề học viên đang gặp phải.

Thiền Việt-địa chỉ học thiền uy tín tại Hà Nội có 1-0-2

Với sứ mệnh, mong muốn góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất cho mỗi cá nhân và tất cả cộng đồng thông qua các hoạt động giàu tính nhân văn, lấy tình yêu thương làm cốt yếu. Thiền Việt chính là một địa chỉ đáng để bạn giao phó sức khỏe. Đến với trung tâm tất cả học viên đều đến được với con đường rèn luyện Tâm-Thể-Trí, tu thân ba nghiệp: Thân-Ý-Khẩu để trở thành ba nghiệp thiện: ly dục, tiêu trừ và đoạn tuyệt được ngũ độc: tham-sân-si-mạn-nghi để phát tâm Bồ Đề, mở rộng được tình yêu thương với mọi người, nuôi dưỡng tinh thần, tiến tới hoàn thiện bản thân trở thành người có ích, góp phần vào việc xây dựng xã hội, đất nước ngày càng trở nên giàu mạnh và tươi đẹp hơn.

Thiền Việt-nơi để bạn thức tỉnh và suy ngẫm mọi giá trị của cuộc sống!
Nếu bạn và người thân đang có nhu cầu học thiền, còn chần chừ gì nữa mà không tham gia ngay khóa học thiền của Thiền Việt. Địa điểm uy tín, nổi tiếng trong cộng đồng thiền. Với nhiều khóa học đa dạng, tiết kiệm mà không kém phần hiệu quả. Chắc chắn, Thiền Việt sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Học thiền hỗ trợ điều trị mất ngủ

Giấc ngủ là một trong những điều cực kỳ quan trọng với sức khỏe con người. Ngủ là thời điểm để các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi, thải độc. Tuy nhiên, cuộc sống căng thẳng khiến chúng ta không thể có được một giấc ngủ ngon nhất. Học thiền chính là một phương pháp được nhiều người tìm đến như một giải pháp tiết kiệm mà hiệu quả cho giấc ngủ của mình. Hãy cùng tìm hiểu qua phương pháp học thiền chữa mất ngủ với Thiền Việt.

Cơ chế của hoc thiền chữa mất ngủ

Thiền định giúp cho người học hấp thu những nguồn năng lượng tốt từ vũ trụ. Từ đó, đả thông những bế tắc về tinh thần, giảm căng thẳng stress. Ở trạng thái tĩnh tâm, thiền còn giúp chúng ta điều hòa cơ thể, dần dần điều chỉnh nhịp sinh học của mình. Không chỉ vậy, đến với thiền việt, bạn còn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, sảng khoái và cải thiện chất lượng giấc ngủ - cuộc sống.

Lợi ích của học thiền với mất ngủ

√ Điều hòa sinh lý và nhịp sinh học cơ thể.

√ Đưa cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng

√ Nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ sâu và ngủ ngon.

√ Hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc.

√ Đẩy lùi các bệnh lý về thể chất, phục hồi năng lượng.

√ Mang lại sự thanh thản trong tâm hồn và duy trì sự lạc quan trong cuộc sống.

Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên mệt mỏi vì thiếu ngủ, hoặc mất tập trung trong công việc. Hãy đến ngay với phương pháp học thiền hỗ trợ điều trị mất ngủ của Thiền Việt để giúp mình và người thân có sức khỏe và cơ thể dồi dào và lâu bền.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/hoc-truc-tuyen

Thiền giúp người tập tập trung như thế nào

Ngoài những tác dụng tích cực cho sức khỏe và giúp người tập phòng chống bệnh tật. Thiền còn giúp kiểm soát tâm trí, thiền giúp tăng khả năng tập trung đáng kể. Theo một nghiên cứu mới nhất. Những người tham gia tập thiền có khả năng tập trung làm việc cao độ và năng suất làm việc cũng được gia tăng một cách đáng kinh ngạc.

Thiền giúp người tập tăng khả năng tập trung như thế nào

Không nhất thiết bạn phải dành nhiều thời gian cho tập thiền. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chỉ với 10 đến 20 phút mỗi ngày. Thiền đã bắt đầu giúp người tập nhận rõ những biểu hiện tích cực, cảm nhận được khả năng tập trung của mình được cải thiện một cách rõ rệt.

Việc dành ra những khoảng thời gian thực hành thiền định vào suốt một ngày sẽ càng khiến bạn củng cố sự tập trung và tăng sự tập trung lâu hơn những khi bạn thật sự cần đến.

Ngồi thiền cũng có thể giúp chống lại các yếu tố gây xao lãng. Nếu bạn làm việc nhưng lại cảm thấy muốn đứng dậy làm gì khác, hãy tự nhủ bản thân: “Ngồi yên nào”. Chính lúc đó, nhớ chú ý đến cơ thể và năng lượng của bạn. Sau khoảng vài giây tập trung vào năng lượng, bạn sẽ cảm thấy yếu tố gây xao lãng biến mất và giờ thì bạn sẵn sàng quay lại tập trung với công việc đang dở dang cần được hoàn thành sớm.

Kiểm soát tâm trí như thế nào là đúng cách?

Nhiều người thường cho rằng việc ngồi thiền đúng tư thế là tay đặt trên đùi, mắt nhắm nhưng tư thế ngồi thiền vẫn thiên nhiều về việc bạn cảm thấy tư thế đó có thoải mái hay không.

Điều đầu tiên chúng ta cần ghi nhớ đó là thẳng lưng. Lưng thẳng sẽ giúp lồng ngực mở rộng ra, giúp chúng ta hít thở sâu hơn và tư thế vững chãi hơn, tránh tình trạng mệt mỏi.

Chúng ta ngồi khoanh chân theo tư thế vững chãi nhất và thoải mái nhất đối với cơ thể của mình.

Hai tay có thể đặt lên đùi, hoặc đặt vào lòng, hoặc có thể chắp tay trước ngực tùy từng người.

Chúng ta không nhất thiết phải nhắm mắt. Nhiều người nhắm mắt lâu quá thường thấy bứt rứt khó chịu hoặc cảm thấy buồn ngủ. Những lúc như thế, ta có thể mở hé mắt. Chúng ta hoàn toàn có thể mở mắt khi ngồi thiền, miễn là tập trung.

Duy trì nhịp thở đều đặn để giúp cho cơ thể điều hoà tốt nhất.

Nếu việc ngồi thiền tại nhà quá khó khăn, chúng ta có thể đến các lớp thiền để được dạy phương pháp thiền đúng cách hơn, được hướng dẫn kỹ lưỡng hơn để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Có rất nhiều lớp học thiền nhằm đáp ứng nhu cầu của mọi người. Trong đó, lớp Thiền Việt luôn liên tục tuyển sinh và được rất nhiều học viên đăng ký học. Ở đây sở hữu đội ngũ giảng viên có chuyên môn chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc cân bằng tâm lý cho bạn.

Nguồn: http://congdongthien.info/lam-the-nao-de-thien-giup-tang-kha-nang-tap-trung.html

Giảm cân nhanh chóng với thiền định

Với nhiều lợi ích đem lại, thiền ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng và cuộc sống hiện đại. Ngoài việc ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và sức khỏe của người tập. Thiền còn giúp chúng ta có một vóc dáng đẹp thông qua thiền hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh qua nhiều nghiên cứu.

Khoa học chứng minh thiền định giúp giảm cân
Ngay cả với những bài tập nhẹ nhàng trong môi trường và không gian yên tĩnh. Thông qua việc điều hòa nhịp thờ của mình, bạn vẫn có giảm cân một cách hiệu quả và khỏe mạnh. 

Cơ chế giảm cân của ngồi thiền

Có thể bạn thấy điều này thật vô lý khi ngồi im một chỗ, không luyện tập, không vận động cơ thể nhưng vẫn có thể giảm cân được.

Vì tác dụng của ngồi thiền rất tự nhiên, nó ảnh hưởng tích cực đến thói quen và hoạt động sinh học của bạn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giảm cân tuyệt vời. Ngồi thiền sẽ giúp tinh thần thoải mái, bạn sẽ có những giấc ngủ ngon và sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ, giúp bạn giảm mỡ hiệu nghiệm. Ngoài ra, các động tác ngồi thiền thường đòi hỏi bạn phải căng các cơ, nhất là cơ đùi và vai, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút ngồi thiền để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Kết

Ngoài việc thiền giúp giảm cân ra thì thiền còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức khỏe tim mạch, tốt cho da dẻ, giúp bạn lúc nào cũng tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hơn nữa, bên cạnh ngồi thiền giúp giảm cân thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để giúp kế hoạch giảm cân nhanh chóng hơn, an toàn và mang lại kết quả như mong đợi.

Tìm hiểu thêm tại: http://congdongthien.info/co-che-cua-ngoi-thien-giup-giam-can-nhanh-chong.html

Có nên tự học thiền tại nhà không?

Để tiết kiệm thời gian và chi phí. Rất nhiều người đã lựa chọn tự học thiền tại nhà. Nhưng liệu có nên tự học thiền tại nhà không? Nên tìm đâu một địa chỉ học thiền uy tín.

Bản chất của thiền định

Có thể thấy thiền là tĩnh tâm. Thiền chính là một phương pháp giúp con người ta hướng đến một điểm, tập trung suy nghĩ và không bao giờ bị sao nhãng.

Thiền giúp chúng ta hiểu rõ bản thân mình, cảm nhận suy nghĩ cuộc sống. Tĩnh tâm và suy nghĩ về cuộc đời của mình. Nếu tĩnh tâm và suy nghĩ về cuộc đời, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ những suy nghĩ gây hại bản thân, giảm stress và phát triển cơ thể mình về cả tâm - thể - trí.
Có nên tự học thiền tại nhà hay không

Thiền là dành cho mọi người nhưng việc trải nghiệm thiền, tập thiền lại khác nhau ở mỗi người. Việc tự tập thiền cũng tùy theo căn cơ, trình độ của mỗi người mà quyết định. Có người trong quá trình thiền, không gặp nhiều vấn đề hay hiện tượng nào bất thường. Trái lại, khá nhiều học viên lại gặp phải nhiều vấn đề rắc rối khi thiền: Có người bị những bất ổn trên thân, người nặng hơn thì gặp các vấn đề liên quan tới cả tinh thần, sức khỏe… Nếu thiền không đúng cách sẽ làm đảo lộn “trật tự” của hệ thống năng lượng trong các trung tâm năng lượng và kinh mạch của bạn, gây ảnh hưởng sức khỏe và tâm lý, thậm chí dẫn đến “tẩu hỏa nhập ma”. Bởi vậy có thể thấy, không phải ai cũng có thể tự tập thiền do cách hiểu về phương pháp, về thực hành và về chính bản thân mình ở mỗi người không ai giống ai cả.

Nếu việc tự tập có thể đem đến những kết quả tích cực thì chẳng có lý do gì để ta lo ngại hay trì hoãn học thiền. Nhưng ngược lại, khi có bất cứ hiện tượng bất thường nào phát sinh, nếu không có khả năng tự giải quyết và điều chỉnh thì có lẽ ta cũng không nên tiếp tục tự thực hành.

Đối tượng tác động của thiền chính là tâm, mà tâm thì có tính trừu tượng, luôn dao động và khó nắm bắt. Không phải ai cũng tĩnh tâm đủ để hiểu rõ chính mình và điều chỉnh theo ý muốn. Do đó, ta luôn cần sự hướng dẫn, giúp đỡ từ một người thầy hay người có nhiều kinh nghiệm thiền hành. Bạn sẽ biết mình cần thiền theo các bước nào hay cần lưu ý gì để đạt hiệu quả, đi sâu hơn vào tiềm thức bên trong mình. Những vấn đề bạn gặp phải cũng sẽ được tháo gỡ, tránh khỏi tâm lý bất an, lo sợ khi không thể tự giải quyết. Đôi khi, sự có mặt của người ấy cũng đủ khiến bạn an lòng để tiếp tục tự học thiền tại nhà một cách nghiêm túc. Đương nhiên tự tập thiền vẫn có thể hợp lý trong một giai đoạn nhất định, nhưng nếu nắm rõ phương pháp và kĩ thuật chính xác ngay từ ban đầu và được chia sẻ kinh nghiệm quý báu từ những người đi trước, chắc hẳn thành quả mà bạn thu về vẫn đáng kể hơn so với việc tự mình bước đi.

Thấu hiểu nhu cầu học thiền tại nhà có sự hướng dẫn đúng đắn, rõ ràng của các học viên nên Thiền Việt đã phát triển khóa học thiền online. Chỉ với 499k bạn đã có thể sở hữu cho riêng mình khóa học thiền trọn đời. Với khóa học này bạn có thể học thiền mỗi ngày dưới sự chỉ dẫn tận tình của Master Lê Thái Bình – người có hơn 15 năm kinh nghiệm trong thực hành và giảng huấn Thiền cho cộng đồng Việt Nam và quốc tế.

Tiết kiệm chi phí; có thể linh hoạt học ở bất kỳ thời gian, địa điểm nào lại dễ dàng gửi tặng những người thân yêu như món quà tri ân thay lời cảm ơn,… khóa học thiền online tại Thiền Việt sẽ khiến bạn hài lòng. Khi kết thúc khóa học, bạn hoàn toàn có thể tự tin rằng mình tự học thiền tại nhà vẫn hiểu và hành thiền đúng cách.

Nguồn: http://hocthienonline.com/tu-hoc-thien-tai-nha-co-duoc-khong.html