Tìm hiểu về thiền mở luân xa

Khái niệm Thiền mở Luân xa chắc hẳn khá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên đối với những người đã gắn bó và bắt đầu tìm hiểu thiền định lại rất quen thuộc. Theo định nghĩa cơ bản ta có thể nói thiền khai mở luân xa, còn gọi huyệt đạo là phương pháp Thiền thu năng lượng nhằm giúp giải hóa bệnh tật.

Luân xa đã có từ rất lâu rồi, ngay từ khi trái đất chưa hình thành. Trái đất khi  hình thành đã có những đại huyệt, huyệt nhỏ, cùng với các hệ thống kinh mạch (sông hồ..). Những nơi thờ phụng thánh thần như Chùa, nhà thờ, đình, đền, điện… đa phần được nằm trên những huyệt của các vùng miền, là nơi tâm giao của con người kết nối với các linh hồn cao thượng. Nhà ở nếu như rơi vào huyệt đạo thì người trong nhà cần biết tu tập tâm linh để cân bằng năng lượng, nếu không trong nhà sẽ thường xảy ra nhiều chuyện lộn xộn. Ở vị trí các đại huyệt lớn của trái đất hiện nay hầu hết đều có kim tự tháp xây dựng trên đó. Hầu hết  dàn trải trên khắp trái đất, gồm có đáy biển, trên núi, đồng bằng… được bao phủ bởi rừng cây đất đá, nước biển qua hàng triệu năm tiến hóa của trái đất và nhân loại.

Luân xa là gì?

Luân xa hay còn gọi là chakra, là những đầu mối thu – phát năng lượng (khí), qua đó nguồn khí đại từ vũ trụ đổ dồn vào tiểu vũ trụ theo chiều xoáy hình phễu. Người ta đã biết tới luân xa qua hàng ngàn năm nay, nó luôn tồn tại trong cơ thể mọi người, nhưng luân xa hoạt động kém, hoặc chưa được khai thông, vì vậy nó gây cản trở con người hấp thụ nguồn tinh lực đó. Người bình thường khó có thể nhìn thấy luân xa, nhưng đối với ai đã dày công tu luyện thì có thể nhìn thấy các luân xa tương tự như bánh xe luôn quay tròn, hoặc trông giống như bông hoa sen xòe cánh nhiều màu sắc. Kích thước, tốc độ quay khác nhau của mỗi luân xa chứa những thông tin khác nhau và có cả các điều bí ẩn chưa được khám phá. Các màu sắc, sáng hoặc tối, tông lạnh hay nóng của luân xa nói lên lực tâm linh và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Tác dụng của thiền khai mở luân xa

Khi các luân xa đã được khai mở (trực tiếp và thụ động), nếu tập đúng, tập đủ, tập đều và tập đạt yêu cầu thì có thể tiếp nhận được năng lượng của vũ trụ vào trong cơ thể. Cơ thể chúng ta sẽ tự động chuyển hóa năng lượng vũ trụ thành năng lượng sinh học và trường của năng lượng ấy sẽ giúp cơ thể “tẩy trược lưu thanh”, lấy cân bằng trở lại, cơ thể được khỏe mạnh, trí tuệ quang minh.

Việc khai mở Luân xa, đả thông kinh mạch chẳng qua là làm cho bản thân khỏe mạnh, sống thọ, sống vui, sống có ích trong tình trạng tinh thần luôn được an vui. Tiếp nhận được năng lượng vũ trụ thì cơ thể khỏe mạnh, thông hiểu lý lẽ của sự kỳ bí ngoài vũ trụ bao la bên kia thế giới. Quan điểm của phương pháp này là thấy được những điều đơn giản, có thật tưởng như là huyền bí để rèn luyện cả thân và tâm sao cho có đủ năng lực chuyển hóa chính mình, tự trị bệnh được cho mình và khi đủ duyên có thể trị bệnh cho người khác.

Thiền khai mở luân xa mang đến sức khỏe và tinh thần với người luyện tập. Đối với việc luyện tập thiền khai mở luân xa cần đòi hỏi môn sinh thiền liên tục, tập trung tư tưởng khi luyện, tập đúng với phương pháp. Đặc biệt cần có sự chỉ dẫn và hỗ trợ của người hướng dẫn có kinh nghiệm chuyên môn.

Tìm hiểu thêm về Thiền tại: http://congdongthien.info/thien-khai-mo-luan-xa-la-gi.html

Khóa học thiền của Thiền Việt dành cho người mới tại Hà Nội

Là một người mới định bắt đầu học thiền, chắc hẳn việc tìm một địa chỉ học thiền để mình có thể yên tâm là điều quan tâm hàng đầu. Là một đơn vị hàng đầu trong xây dựng và phát triển các khóa học thiền để phù hợp với tất cả mọi người, cùng với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và năng động. Các khóa học thiền của Học Viện Thiền Việt luôn thu hút được số lượng học viên lớn và được đông đảo mọi người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau:

Giới thiệu qua về Học viện Thiền Việt:

Được nghiên cứu và thành lập bởi Master Lê Thái Bình, nhà sáng lập Thiền Việt. Với 15 năm kinh nghiệm giảng huấn thiền trong và ngoài nước. Các khóa học thiền của Học viện Thiền Việt luôn luôn đem lại hiệu quả cao và phù hợp cho tất cả mọi người. Đến với Học Viện Thiền Việt, bạn sẽ trực tiếp được Thầy Lê Thái Bình giảng dạy, truyền kinh nghiệm. Thiền Việt tin rằng với những kinh nghiệm của mình, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.



Với mục tiêu cao cả đem lại nguồn sống, sức khỏe dồi dào cho người Việt từ phương pháp luyện tập đơn giản mà hiệu quả – đó là học thiền. Thiền Việt từ lâu đã là cầu nối giữa tất cả mọi người với chính bản ngã của mình. Để nhận ra những tiềm ẩn từ sâu bên trong, phát triển, hình thành và lan tỏa nó. Các khóa học thiền của Thiền Việt đã mang lại hiệu quả cho rất nhiều học viên.

Còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay với Thiền Việt, để có cho mình khóa học thiền phù hợp và hiệu quả nhất. Chi tiết xin liên hệ: http://hocvienthienviet.edu.vn/danh-muc/khoa-hoc-thien

Thiền hành và những lợi ích không ngờ tới

Thế nào là thiền hành? Thiền hành chính là đối diện và gạt bỏ những phiền não, những thói quen cũ ra ngoài tâm trí mình. Chúng ta phải học cách chế ngự , kiểm soát chúng, chiến thắng và thoát khỏi sự điều khiển của chúng để có thể làm chủ tâm mình. Đây chính là một trò chơi mà bất kỳ ai cũng phải đối diện trong suốt cuộc đời, có người né tránh, có người gục ngã dưới nó, chỉ có người nào thực sự đối diện với nó thì mới hiểu được ý nghĩa của cuộc sống.

Và thiền hành cũng không có nghĩa buộc chúng ta lúc nào cũng phải ngồi yên tập trung vào hơi thở của mình. Có rất nhiều phương pháp thiền hành mà tùy từng điều kiện để mỗi người hãy chọn lấy một phương pháp phù hợp với mình.

Thực tập thiền hành không có gì khó, chỉ khó khi tâm ta nghi ngại mà thôi. Tùy từng điều kiện khác nhau thì ta có thể chọn cho mình cách thiền hành riêng với thời gian nhiều hay ít. Điều quan trọng là khi thiền hành, ta có thể gác lại mọi lo toan và mệt mỏi của cuộc sống lại phía sau, tập trung vào từng bước chân, vào từng hơi thở.

Thiền hành không có gì quá cao siêu và khó thực hiện cả. Tuy nhiên trong thời đại hiện nay, khi phương tiện ngày càng trở nên hiện đại, chúng đưa con người tới nơi cần đến một cách nhanh chóng thì việc đi bộ bị hạn chế đi rất nhiều chứ đừng nói đến việc thiền hành.

Lợi ích từ thiền hành hiệu quả

Có nhiều tâm thái hữu ích khác nhau từ thiền hành: Có thể nó mang vẻ thư thái hơn, ít căng thẳng và lo lắng hơn; Ngoài ra còn có thể một tâm thái trầm lặng hơn, không lo âu và không có những ý nghĩ triền miên. Ngoài ra nhiều tâm thái dễ dàng thấu hiểu hơn về bản thân, về cuộc sống ….; và có thể phát lòng từ bi đối với người khác. Vì vậy, bạn sẽ đạt được những tâm thái đó bằng cách thiền hành.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút thiền hành sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Dưới đây là những lợi ích từ việc thiền hành:

• Giảm stress: Stress kéo dài làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tăng huyết áp và dẫn tới co thắt mạch máu, trầm cảm. Việc Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút thiền hành sẽ mang lại cho bạn những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Tâm trí bạn trở nên thanh tịnh, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới giảm cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn, chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp. Điều này dẫn đến bạn sẽ giảm căng thẳng, giảm stress hiệu quả.
• Giảm căng cơ: Khi bạn tập trung vào nhiều khu vực trên cơ thể qua hơi thở có sự kiểm soát, tâm trí bạn sẽ giúp cơ thư giãn. Phương pháp này được gọi là phương pháp thư giãn cơ, có được luyện tập khi bắt đầu buổi thiền để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể.
• Cải thiện sức khỏe tim: Những người thiền hành sẽ giảm độ dày thành động mạch, mà người khác không có. Giảm độ dày thành động mạch có nghĩa là sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
• Cải thiện tâm trạng: Việc thiền hành sẽ giúp bạn giảm mức độ lo lắng và cải thiện lòng thương đối với người khác, nhận lòng thương từ người khác và biết thương chính bản thân mình.
• Tăng cường miễn dịch: Những người thường xuyên luyện tập thiền hành sẽ tăng cường khả năng phục hồi và sử dụng năng lượng ty thể. Quá trình này dẫn tới tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.
• Tăng cường khả năng sáng tạo: Ngoài ra việc thiền hành còn có tác dụng tích cực với khả năng sáng tạo và tư duy phân tích. Những người thiền hành dường như luôn thực hiện tốt những nhiệm vụ được yêu cầu khi phải đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.
• Cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu: Đặc biệt thiền hành còn giúp cho chúng ta tập trung vào việc phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Việc xây dựng lòng từ bi sẽ giúp bạn tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác….
• Giảm cô lập xã hội: Việc thiền hành này rất dễ thực hiện và có thể giảm sự cô lập xã hội và tăng những cảm xúc xã hội tích cực.

Trên đây là những thông tin cung cấp cho câu hỏi Thiền hành là gì? và các lợi ích liên quan của Thiền Việt. Tuy nhiên, cho dù bạn sử dụng phương pháp nào đi chăng nữa, cái đích của thiền vẫn là để rèn luyện tâm và định tâm đối diện với khó khăn, thách thức trong đời sống, đạt được bình an cho chính mình. Để thiền hành có kết quả bạn nên có một vị thầy để hướng dẫn. Hoặc người có nhiều kinh nghiệm về sự tập trung tâm ý, nắm được những kinh nghiệm trong lúc bạn hành thiền. Khi có khó khăn, giảng viên hay các chuyên gia sẽ kịp thời can thiệp và hướng dẫn đặc biệt điều chỉnh những sai sót của bạn.

Tìm hiểu thêm về Thiền tại: http://congdongthien.info/thien-hanh-la-gi-don-gian-nhat-nhung-cung-kho-thuc-hien-nhat.html

Tĩnh tâm hơn với học thiền

Thời kỳ mới xuất hiện, học thiền là phương pháp được các nhà sư sử dụng với mục đích tĩnh tâm. Quan niệm đó đã ăn sâu vào tiềm thức của nhiều người và họ cho rằng thiền chỉ được sử dụng bới các nhà sư. Ngày nay, thực tế đã chứng minh đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm khi học thiền đã và đang được rất nhiều người theo học. Học thiền giúp tĩnh tâm chính là một trong những công dụng tuyệt vời thu hút được sự quan tâm của mọi người.

Học thiền giúp tĩnh tâm không phân biệt tuổi tác.

Học thiền chính là phương pháp giúp người học cân bằng tâm lý và tĩnh tâm. Ngồi thiền chính là thời điểm chúng ta thả lỏng tâm trí, loại bỏ mọi áp lực từ công việc đến cuộc sống. Mỗi khi hành thiền xong, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được những thay đổi của cơ thể.

Thời điểm phù hợp để ngồi thiền nên là buổi sáng hoặc cuối ngày trước khi đi ngủ. Với buổi sáng, thiền định sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Trong khi đó, việc ngồi thiền buổi tối sẽ giúp bạn quên đi những căng thẳng mệt mỏi, lo âu trong ngày để giúp chúng ta có 1 giấc ngủ ngon hơn.

Cách ngồi thiền tĩnh tâm hiệu quả

Điều quan trọng nhất trong ngồi thiền chính là thoải mái. Do đó, bạn có thể lựa chọn cho mình bất kỳ tư thế nào. Tuy nhiên, để có thể ngồi lâu mà không cảm thấy khó chịu, bạn hãy thử ngồi thiền theo hướng dẫn sau:


Ngồi thẳng lưng, hai chân bắt chéo sao cho thoải mái nhất.


Duy trì nhịp thở đều đặn


Thả lỏng tay


Nhắm hờ mắt hoặc tập trung nhìn vào một điểm vô định


Đừng quá tập trung vào thời gian ngồi thiền. Hãy ngồi như thế nào để bản thân mình thoải mái nhất


Lựa chọn địa điểm yên tĩnh, thoải mái. Có thể mở thêm chút nhạc nhẹ để tĩnh tâm.

Hãy tham gia học thiền và thử ngồi thiền ít nhất 10p một ngày, và bạn sẽ nhận ra những hiệu quả bất ngờ của ngồi thiền giúp tĩnh tâm. Hãy chia sẻ ngay bài viết đến với bạn bè và người thân để giúp họ tĩnh tâm và làm việc hiệu quả nhất. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ ngay với Thiền Việt để được giải đáp chi tiết nhất. Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Thực hư học thiền giúp ngủ ngon hơn

Mất ngủ đang dần trở thành một căn bệnh xảy ra ở tất cả mọi lứa tuổi và giới tính. Hiện nay tại Hợp Chủng Quốc Hoa Kỳ có đến hơn 70 triệu người gặp các vấn đề liên quan đến giấc ngủ và một số vấn đề sức khỏe như béo phì, bệnh đường tim mạch và khủng hoảng tinh thần. Các nhà nghiên cứu luôn đau đầu giải đáp câu hỏi làm thế nào thiền có thể giúp cải thiện thành công mất ngủ và các hệ lụy khác. Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ như đặc thù công việc, lo lắng, căng thẳng,… lâu dần sẽ khiến cho cơ thể giảm sức đề kháng, quá trình lão hóa diễn ra nhanh và khiến tình trạng thừa cân, béo phì tăng nhanh.

Muốn đạt hiệu quả cao nhất trongđiều trị mất ngủ hay tăng cường sức khỏe bằng thiền, bạn cần có 2 yếu tố. Đó là sự kiên trì và tập trung, Nghĩa là bạn phải dùng hết tất cả ý chí, nghị lực của mình luyện đi luyện lại và đừng thấy nản mà bỏ cuộc. Một liệu pháp rất giản đơn và có tác dụng không ngờ, đó là thiền trị mất ngủ:

Một số lưu ý khi tập thiền trị mất ngủ cũng như giúp ngủ ngon hơn

Để phòng và điều trị mất ngủ, bạn nên tập thiền 1 đến 2 lần mỗi ngày. Lúc đầu khoảng 15 phút và tăng dần theo từng ngày.

Ban đầu, đầu óc bạn thường khó đi vào trạng thái tĩnh tâm, nhưng khi não bộ đã ghi nhận thói quen ngồi thiền thì bạn chỉ cần ngồi vào tư thế, nhắm mắt và thư giãn cơ bắp. Lúc này những phản xạ có điều kiện sẽ được hình thành giúp bạn nhanh tập trung vào trạng thái thiền định hơn. Nói chung là bạn cần phải kiên trì và có quyết tâm.

Ngoài ra, để ngủ ngon và sâu giấc, bạn phải tâm niệm 2 điều. Thứ nhất, giường là chỗ để ngủ và yêu đương, không phải chỗ để làm việc. Thứ 2, khi lên giường là để ngủ và nhất định sẽ ngủ được!

Theo một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Y khoa JAMA (Hoa Kỳ), thiền giúp người trưởng thành cải thiện chứng mất ngủ và có giấc ngủ sâu hơn, chất lượng hơn. Các chuyên gia chia 49 người tham gia nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm có tham gia lớp thiền chánh niệm trong 6 tuần và nhóm còn lại được cung cấp các kiến thức cần thiết về giấc ngủ.

Kết quả cho thấy, khi chúng ta “dạy” cho mình cách nhận thức một cách không phán xét dòng tâm thức thì hệ thống não bộ của chúng ta không bị khuấy động, mà được thư giãn. David S. Black (trường đại học Y khoa Keck), trưởng nhóm nghiên cứu chia sẻ thêm: “Khi cảm và nghĩ một cách tích cực, những suy nghĩ tiêu cực, sự buông lung hay sự chuyển hướng liên tục của dòng tâm thức bị khóa lại”.

Tuy nghiên cứu này chỉ tiến hành ở người trên 50 tuổi nhưng kết quả cũng cho thấy đúng với người trẻ tuổi hơn, nhất là ở những đối tượng khó ngủ về đêm do lo lắng và căng thẳng về cuộc sống. Theo TS.Michael Breus, thiền chánh niệm giúp giảm mức lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Bản thân thiền đã là một hoạt động giúp tâm trí của chúng ta được thư giãn. Những cố gắng không chạy theo vọng tưởng, suy nghĩ lăng xăng là bạn đang thay đổi hoạt động não bộ, đưa nó đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Cơn buồn ngủ đến một cách tự nhiên mà không cần chúng ta phải gắng sức ‘đếm cừu’. Bởi vậy, chẳng khó hiểu vì sao thiền lại giúp cho giấc ngủ trở nên sâu và ngon đến thế. Nếu bạn ngủ mà như chưa ngủ, ngủ mà mộng mị triền miên thì có nghĩa là trí não bạn vẫn chưa thực sự được nghỉ ngơi. Nó vẫn đang hoạt động cật lực chưa biết chừng.

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, giấc ngủ sâu giúp huyết quản dưới da giãn nở và bổ sung dinh dưỡng, oxy cho làn da. Đồng thời, khi chúng ta ngủ, các hormone sinh trưởng được tiết ra nhiều hơn bình thường, giúp tái tạo làn da và giữ da luôn trắng sáng, khỏe mạnh. Phương pháp mà nhiều người thường áp dụng để trị mất ngủ là uống thuốc tây, thuốc nam hay châm cứu, nhưng thiền trị mất ngủ là một cách chữa mất ngủ không cần thuốc mà không phải ai cũng biết.

Tìm hiểu thêm về các tác dụng khác của Thiền tại: http://congdongthien.info/thien-tri-mat-ngu-tai-sao-nhung-nguoi-thien-lai-ngu-ngon-hon.html

Nhạc thiền dành cho doanh nhân

Nhạc thiền có điều gì thần kỳ mà có thể hỗ trợ chúng ta thư giãn và hỗ trợ chữa trị bệnh tật, đặc biệt là tâm bệnh? Nhạc thiền cho doanh nhân giúp tâm trí minh mẫn như thế nào? Hãy cùng khám phá qua bài viết sau với Thiền Việt.

Tác dụng của nhạc thiền dành cho doanh nhân

Nhạc thiền là công cụ giúp người tập nhanh chóng nhập định và tiến vào trạng thái thiền định sâu. Các nhà khoa học cũng đã tìm thấy rất nhiều công dụng tuyệt vời khi kết hợp thiền định với nhạc thiền:

- Cảm thấy hạnh phúc hơn: Nhạc thiền sẽ giúp bạn giải phóng dopamine - chất dẫn truyền thần kinh. Giúp bạn có những cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc.

- Có thêm nhiều động lực làm việc và tập thiền.

– Làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe: Nhạc thiền làm giảm các hoóc-môn gây căng thẳng trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại các triệu chứng gây căng thẳng kéo dài.

– Giúp bạn ngủ ngon hơn: Nếu nghe các bản nhạc trong lúc tập thiền và khi ngủ thì giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn và sâu hơn so với khi không nghe.

– Làm giảm nguy cơ mắc bệnh về thần kinh, nhất là trầm cảm: Chính vì các bản nhạc thiền nhẹ nhàng nên tâm trí ta cũng được thư thái. Từ đó, những căn bệnh về thần kinh cũng dần được xóa tan đi.

Tại sao các bản nhạc thiền đem lại nhiều lợi ích đến vậy

Nhạc thiền, đặc biệt là nhạc thiền cho doanh nhân đều có giai điệu nhẹ nhàng, thư thái. Ẩn chứa trong từng bản nhạc là những sóng nhạc với tần số sóng Alpha, Theta, Delta có nhiều công dụng kỳ diệu với người nghe:

1. Sóng Alpha

Với tần số 8 – 12 Hz, sóng Alpha xuất hiện khi não bộ ở trong trạng thái nghỉ ngơi thư giãn. Những người có lối sống thong thả nhẹ nhàng, luôn thoải mái thì sóng Alpha sẽ luôn thường trực.

Ngoài ra nó cũng được sinh ra khi ta thả óc sáng tạo về một điều gì đó, ví như khi ông họa sĩ, nhắm mắt để thư thái sáng tạo rồi cầm bút sáng tác cả một tuyệt tác để đời.

Những người có trí nhớ tốt chính là người có tần suất sóng Alpha nhiều nhất, tiếp đó là những người có óc tưởng tượng cao – những người này thường là đạo diễn, trong đầu họ luôn có cả một cuốn phim quay chậm. Không có gì ngạc nhiên rằng não trẻ em lại chứa nhiều sóng Alpha bởi trẻ nhỏ có trí tưởng tượng phong phú và chúng luôn vui vẻ, hạnh phúc.

Bên cạnh đó, sóng Alpha còn được dùng để chữa bệnh, nhất là những bệnh liên quan đến thần kinh như trầm cảm hoặc tăng động

2. Sóng Theta

Sóng Theta hoạt động chậm hơn với tần số 4 – 7 Hz. Nó xuất hiện lúc bạn cảm thấy lơ mơ và dần chìm vào giấc ngủ sâu. Sóng này bao gồm cả trạng thái ngủ mắt chuyển động nhanh (giấc ngủ REM). Sóng Theta gắn liền với trạng thái vô thức, khi mà tâm trí ta có khả năng hiểu biết sâu sắc, trực giác phát triển mạnh mẽ, thể chất và tinh thần cùng hòa làm một. Ở trạng thái này, tâm trí chúng ta còn có thể kết nối với vũ trụ và tạo ra những thay đổi mang tính đột phá. Bạn cũng có thể chìm đắm trong những tưởng tượng sinh động cùng nguồn cảm hứng sáng tạo tuyệt vời dài vô tận. Sóng não ở tần số càng thấp thì con người có khả năng học hỏi càng nhanh.

3. Sóng Delta

Sóng Delta xuất hiện khi bạn đã chìm sâu vào trong giấc ngủ, không còn mơ mộng nữa. Với tần số 0.5 – 4 Hz, nó giúp não bộ phục hồi sức lực sau 1 ngày làm việc vất vả, cực nhọc. Sóng não Delta từ lâu nay đã được sử dụng để chữa lành, bởi lẽ những giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và đưa cơ thể vào cơ chế tự phục hồi. Đặc biệt sóng Delta còn được áp dụng để chữa trị cho những người mất ngủ kinh niên.

Như vậy, ẩn sâu trong mỗi bản nhạc thiền cho doanh nhân là ba loại sóng chính xuất hiện khi cơ thể ở trạng thái ngủ: Alpha, Theta và Delta. Chính nhờ vậy mà các bản nhạc thiền giúp thanh lọc tâm hồn, đem lại sự tĩnh tâm và an lạc nơi người học. Đặc biệt nó còn đem lại sự sáng tạo và sự tập trung tuyệt đối để các doanh nhân có thể đưa ra các quyết định sáng suốt trong hoạt động kinh doanh, quản lý.

Mỗi ngày chỉ cần nghe 15 – 20 phút những bản nhạc tuyệt diệu này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn, tâm trí cũng trở nên bình yên hơn để giữ được sự minh mẫn sáng suốt, loại bỏ mọi bệnh tật và tinh cách trở nên ôn hòa hơn. Hãy coi nó như một người bạn tinh thần bên bạn những lúc vui buồn hay căng thẳng mệt mỏi.

Tìm hiểu thêm về Thiền tại: http://thiendoanhnhan.vn/tac-dung-cua-nhac-thien-cho-doanh-nhan.html

Học thiền và hiệu quả tuyệt vời giúp tăng trí thông minh

Ngoài tác dụng giúp bộ não giảm căng thẳng và stress. Học thiền còn có thể làm thay đổi cấu trúc não bộ nếu được luyện tập thường xuyên và đúng cách. Tuy nhiên, Nó có thực sự giúp người học thông minh hơn không? Thay đổi này sẽ có lợi hay có hại đối với não bộ? Hãy tìm hiểu qua bài viết.

Hãy tưởng tượng bộ não của bạn hoạt động như một chiếc điện thoại thông minh. Luôn phải chạy các ứng dụng đa nhiệm trong khi vẫn phải tập trung chạy một ứng dụng trên màn hình. Thiền giống như một ứng dụng giúp bạn giải phóng bộ nhớ đệm và lược bớt các ứng dụng rác. Điều này giúp bộ não làm việc một cách chính xác nhất với những hoạt động quan trọng mà vẫn đảm bảo các hoạt động đa nhiệm khác. Các nhà khoa học đã tiến hành chụp cắt lớp não của các thiền sư và chỉ ra: Thiền định thực sự đem tới những chất kết dính hiệu quả trong tập trung và kĩ năng đa nhiệm.

Học thiền giúp thông minh hơn.

Hình thành và phát triển qua một thời gian dài. Tuy nhiên, cho đến những năm 70 các nhà khoa học mới bắt đầu khám phá và nghiên cứu về những lợi ích của học thiền với não bộ. Nghiên cứu đã chỉ ra những người thường xuyên ngồi thiền thực sự có thể thay đổi cấu trúc não. Học thiền có liên quan trực tiếp tới vỏ não và chất xám - bộ phận liên quan trực tiếp đến trí nhớ, khả năng tập trung và trí thông minh. Không nhất thiết phải ngồi liên tục, đối với những người chỉ ngồi thiền một lần trong một tuần, và liên tục trong vòng 4 năm sẽ làm tăng gyrification vỏ não, tăng các nếp gấp não bộ giúp tăng khả năng xử lý thông tin của con người.

Kết luận

Mặc dù chưa có giải thích và nghiên cứu nào chỉ ra rõ ràng những tác động của học thiền với trí thông minh. Tuy nhiên, những hiệu quả của học thiền như cải thiện trí nhớ, tăng sự tập trung là không thể phủ nhận. Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay lớp học thiền giúp tăng tập trung, cải thiện trí nhớ cho chính mình và người thân. Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn

Học thiền giúp lưu thông khí huyết

Mạch máu và khí huyết chính là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của mỗi người. giống như những dòng sông trên đất liền, mạch máu chính là nguồn nước mang theo chất dinh dưỡng, sự sống cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Vậy làm thế nào để huyết mạch trong cơ thể luôn khỏe mạnh, khí huyết lưu thông. Học thiền chính là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn. Hãy cùng tìm hiểu xem học thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào?

Những giải pháp cải thiện tình trạng khí huyết lưu thông kém

Tập thể dục: Đây chính là một phương pháp đơn giản mà không kém phần hiệu quả. Thường xuyên vận động cơ thể sẽ giúp bản thân cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, đồng thời con giúp bạn giảm cân và có sức khỏe tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, để tránh bị chấn thương, hãy bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng trước. Hãy thường xuyên duy trì thói quen này để có sức khỏe tốt hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Nồng độ choresteron trong máu cao chính là một trong những nguyên nhân gây ra tắc nghẽn mạch máu. Hãy thường xuyên bổ sung sắt và các loại thực phẩm xanh. Tăng tiêu thụ vitamin E với hành, tỏi hoặc dầu ô liu để giúp máu dễ dàng di chuyển hơn. Hạn chế chất béo và sử dụng rượu bia.


Chìa khóa cuối cùng chính là học thiền. Ngồi thiền giúp bạn có thể dễ dàng kiểm soát luồng năng lượng khắp cơ thể và điều chỉnh chúng một cách hợp lý nhất. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông thuận lợi hơn rất nhiều.

Ngồi thiền giúp lưu thông khí huyết như thế nào

Bước 1: Chuẩn bị

Hãy lựa chọn cho mình một bộ trang phục thoải mái, một nơi yên tĩnh và bắt đầu ngồi thiền. Có thể thêm một chút nhạc nhẹ để quá trình hành thiền thoải mái hơn.

Bước 2: Tư thế

Bạn có thể lựa chọn cho mình bất kỳ tư thế nào miễn sao thoải mái nhất. Tuy nhiên, hãy giữ cho lưng thẳng nhất có thể để thuận tiện cho việc giữ hơi thở.

Bước 3: Tập trung tinh thần

Tập trung chính là điều quan trọng nhất trong học thiền. Hãy tập trung cảm nhận tâm trí, cơ thể mình. Từ từ cảm nhận nguồn năng lượng xung quanh. Bạn nên nhắm hờ mắt để có thể dễ dàng tập trung hơn.

Đạt đến đỉnh điểm, bạn sẽ không cảm thấy bất cứ điều gì trừ tâm trí trống rỗng. Dần dần loại bỏ những phiền muộn, mệt mỏi, căng thẳng.

Bước 4. Xả thiền

Trước khi đứng dậy, hãy làm vài động tác để giảm tê mỏi và giúp lưu thông khí huyết. Như xoa lòng bàn tay, chân. Massage nhẹ vùng sống mũi và mắt.

Không khó để luyện tập nhưng để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần phải tập theo đúng lộ trình và phương pháp. Hãy đến ngay với Thiền Việt để có cho mình giáo trình học thiền giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Học thiền hỗ trợ điều trị stress

Cuộc sống hiện đại bận rộn và mệt mỏi khiến chúng ta dễ bị cuốn vào những vòng xoay áp lực. Đó chính là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng, stress. Những lúc như vậy, có người chọn tham gia các hoạt động vui chơi giải trí để giải tỏa áp lực, có người chọn nhớ về quá khứ để gác nhịp sống sang một bên. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng có thời gian cho các hoạt động chăm sóc bản thân mình. Điều đó dẫn đến những kết quả xấu hơn căng thẳng, mệt mỏi. Học thiền chính là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn, giúp chúng ta giảm stress, căng thẳng mà vẫn có thể tiết kiệm thời gian và kinh tế.

Tác hại của stress

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều biến chứng bệnh cho cơ thể. Ví dụ như:

Huyết áp: Nguyên nhân chính là do stress tạo ra các hormon như coritsol,... có thể trực tiếp gây ra tăng huyết áp cho người bệnh.

Tích trữ chất béo: Cortisol cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra dư thừa lượng mỡ trong cơ thể, tăng mỡ bụng. Một nguyên nhân nữa thường gặp hơn là người bị stress thường xuyên không kiểm soát được lượng thức ăn của mình, họ ăn như một cách để giải tỏa áp lự.

Mất ngủ: Stress chính là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ ở rất nhiều người. Không chỉ gây gián đoạn và rối loạn giấc ngủ. Tình trạng hưng phấn quá mức còn khiến người bệnh không cảm thấy buồn ngủ, nhưng rất mệt mỏi và không hề tỉnh táo.

Stress còn tác động trực tiếp đến não bộ, gây ra tình trạng đau đầu và mất trí nhớ. Tuy nhiên, tác hại lớn nhất của stress chính là trầm cảm và tự tử ở một số người bị stress nặng trong thời gian dài.

Học thiền làm giảm stress như thế nào

Thiền là hoạt động giúp vũng não hưng phấn được hoạt hóa, tăng cường những suy nghĩ tích cực. Hành thiền chính là biện pháp được nhiều người lựa chọn để giảm căng thẳng tâm lý, tìm lại sự thanh thản sâu bên trong mình.

Ngồi thiền chính là thả lỏng, thư giãn. Vì vậy, không nhất thiết bạn phải có một tư thế chính xác hay một bộ trang phục bắt buộc. Hãy lựa chọn cho mình tư thế ngồi và trang phục thoải mái nhất. Một lưu ý nhỏ đó là hãy giữ lưng thẳng nhất có thể để có thể điều hòa hơi thở và làm giảm tê mỏi.

Sau khi ngồi thiền, bạn có thể thực hiện một số động tác để làm khí huyết lưu thông như: Buông thõng hai tay, xoay chân tay và massage lòng bàn chân, bàn tay.

Để đạt được hiệu quả tốt, học thiền giảm stress không phải là chuyện có thể giải quyết trong 1,2 ngày. Hãy kiên trì tập luyện và bạn sẽ nhận thấy những hiệu quả không ngờ tới. Tham gia học thiền giảm stress ngay bây giờ với Thiền Việt để có cho mình và người thân tinh thần thoải mái nhất.

Tìm hiểu thêm tại: http://hocvienthienviet.edu.vn/

Thiền giữa đời thường - thiền tâm mọi lúc mọi nơi

Cuộc sống bận rộn và áp lực, khiến chúng ta đôi khi quên mất chính mình, quên mất những niềm hạnh phúc thực tại mà cứ mải miết kiếm tìm những điều xa với

Đã bao giờ bạn tĩnh lặng và ngắm nhìn lại những điều đã qua. Hay chỉ suy nghĩ về những thứ ngoài tầm với. Có những lúc, cuộc sống khiến bạn mệt mỏi, nhưng vì quên đi những điều đơn giản mà thân thương nhất, bạn lại càng xa rời hiện thực và căng thẳng, stress. Hãy thử một lần tĩnh tâm và cảm nhận cuộc sống. Bất kỳ lúc nào, dù cho đang làm công việc gì, đó chính là: Thiền giữa đời thường.

Thiền trong cuộc sống - không chỉ là ngồi thiền

Thiền định chính là những giây phút tĩnh lặng để ta cảm nhận về bản thân mình và nhịp sống xung quanh. Ngồi thiền chỉ là động tác để giúp chúng ta dễ dàng hiện thực hóa những điều đó. Thiền giữa đời thường chính là hành thiền mọi lúc mọi nơi. giống như khi bạn nhận được một liều thuốc bổ nào đó, nó sẽ từ từ lan tỏa ra khắp cơ thể bạn.

Đó là lý do thiền chính là thức tỉnh, sống trọn vẹn mọi phút giây với chính bản thân mình, với nhịp sống xung quanh. Là sự phối hợp nhịp nhàng giữa tâm trí và những hoạt động của chúng ta. Đó còn là phút giây đối mặt với bản thân mình, an nhiên và mạnh mẽ dối diện với mọi thứ chứ không phải chạy trốn thực tại. Nhìn thấu bản ngã và hiện thực với một tâm tư hoàn toàn thức tỉnh.

Thiền giữa đời thường - thiền để tìm lại chính mình

Con người cứ mải miết với những nỗi lo và suy nghĩ. Để rồi, niềm tin dần bị lung lay, sa ngã và đánh mất chính mình. Chúng ta cứ mải mê với những dự định để rồi chẳng dám đối diện với hạnh phúc thật sự. Chúng ta có ước mơ, có tham vọng nhưng để rồi khi đạt được những điều đó, chúng ta lại đánh mất đi những điều thực sự quý giá hơn rất nhiều.

Thiền giữa đời thường chính là khoảnh khắc tâm trí của chúng ta chạm tới hiện tại. Sẽ có lúc bạn làm được một cách bất ngờ. Nhưng để làm được điều đó, hãy tập thiền mỗi ngày, giống như một thói quen. Rồi bạn sẽ cảm nhận được tâm trí không khó khăn như bạn vẫn tưởng.

Dù bạn đang làm gì, hãy đặt hết tâm ý của mình vào nó. Tìm kiếm và cảm nhận những phút giây an lạc và hạnh phúc ngay cả trong những lúc khó khăn nhất. Thiền giữa đời thường. chính là điểm bắt đầu cho cuộc hành trình hạnh phúc, đến với bến bờ an lạc của chính bạn.

Tìm hiểu thêm tại: http://congdongthien.info/thien-giua-doi-thuong-an-la-thien-ngu-cung-la-thien.html

Hướng dẫn học thiền giúp giảm cân

Chắc hẳn thiền định hay học thiền đã không còn xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến hết tất cả những tác động tích cực mà học thiền mang lại. Như thiền chữa bệnh, thiền giảm stress hay thiền giảm cân.. Có thể bạn thắc mắc tại sao việc ngồi im một chỗ lại giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh, không chỉ các hoạt động như thể thao, chế độ dinh dưỡng mới có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau để biết được cơ chế của học thiền giúp giảm cân.

Thiền và những điều có thể bạn chưa biết

Khi nhắc đến thiền, chắc hẳn chúng ta đều nghĩ ngay đến những thiền sư ngồi tĩnh tọa. Mặc dù xuất phát từ các giáo lý của Phật giáo, nhưng ngày nay, thiền đã trở nên ngày càng phổ biến và tiếp cận được tới rất nhiều người. Khoa học chưa thể giải thích hết tất cả những công dụng tuyệt vời của mình, vì học thiền sử dụng những nguồn năng lượng tự nhiên mà mắt thường không nhìn thấy. Vượt xa tầm hiểu biết của khoa học, Mặc dù không thể giải thích, nhưng những tác động tích cực của thiền đã được chứng minh rất nhiều qua thực nghiệm

Ngồi thiền giảm cân như thế nào

Điều quan trọng nhất trong học thiền chính là giữ cho bản thân mình thoải mái. Vì vậy, hãy đảm bảo trang phục và tư thế ngồi của mình thư giãn, thoải mái nhất. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì vậy để cách giảm cân hiệu quả bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần cố gắng và không bỏ cuộc.

Sau khi tập thiền, bạn có thể thực hiện một số động tác thư giãn, thả lỏng để lưu thông khí huyết Từ từ duỗi hai chân, xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi dùng hai tay vuốt nhẹ hai bên sống mũi, từ đầu mũi xuống chót cằm, vuốt ấm vành tai. Xoay người qua lại nhiều lần, xoay ở vùng hông và vùng cổ. Dùng hai bàn tay xoa bóp dọc theo hai chân, từ đùi dài xuống bàn chân. Xoa ấm hai lòng bàn chân.

Có thể bạn thấy việc ngồi thiền giảm cân là vô lý. Tuy nhiên, sau một thời gian tập bạn sẽ cảm nhận được một cách rõ rệt vì những tác động của thiền rất tự nhiên, nó từ từ ảnh hưởng đến thói quen và đồng hồ sinh học của bạn. Ngồi thiền sẽ giúp bạn có những giấc ngủ sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ. Ngoài ra, việc các cơ của bạn luôn trong trạng thái căng cũng giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Hãy dành cho học thiền mỗi ngày 30 phút và cảm nhận những tác động tuyệt vời đến giảm cân.

Ngoài tác dụng giảm cân thì thiền còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm stress, phòng chống bệnh tật. giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Hãy tham gia ngay khóa học thiền giảm cân của thiền Việt và giới thiệu ngay đến bạn bè người thân để có một thân hình đẹp nhất.

Tìm hiểu thêm tại: hocvienthienviet.edu.vn