Phương pháp thiền giúp điều trị bệnh đau cổ gáy

Chắc hẳn mỗi chúng ta đều đã từng bị bệnh đau cổ gáy hành hạ, gây ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Một nghiên cứu gần đây của các chuyền gia cho thấy, một số bệnh nhân bị đau cổ gáy sau khi tham gia phương pháp thiền điều trị đau cổ gáy đã đem lại hiệu quả trị liệu đáng kể sau tám tuần tham gia. Điều này được giải thích là do Chánh niệm sẽ giúp giải quyết các cơn đau đớn.

Thiền định được sử dụng để làm thay đổi cơn đau cho tất cả các loại
đau cơ thể và tinh thần. Có một điều, nó cho phép người ta phân biệt
được đau đớn thể xác với sự đau khổ tinh thần thêm, chẳng hạn như
bị đắm mình trong suy nghĩ. Điều này sẽ không bao giờ thay đổi.
Không ai khác chịu đựng như tôi. Tôi chỉ một mình. Bạn hãy nói rằng
chánh niệm dạy cho bạn thấy được vòng xoáy đi xuống của những t
ư tưởng tiêu cực và để chúng đi. Chánh niệm cũng giúp giải quyết sự đau
đớn: Thay vì xem nó như một khối rắn đã chiếm một phần cơ thể của bạn,
bạn sẽ cảm thấy đau đớn và nhìn thấy những khoảnh khắc của áp lực, những
khoảnh khắc cháy bỏng, những khoảnh khắc của sự mờ nhạt.

Vậy làm thế nào để thực hiện đúng phương pháp thiền điều trị đau cổ gáy

Tập trung ý niệm vào nơi đau, cảm nhận phản ứng và cảm giác của cơ thể với
cơn đau. Sau đó, kết nối với cơn đau và hướng suy nghĩ vào trong cơ thể Tập
trung vào cơ thể của bạn kết nối với sàn nhà hoặc bề mặt mà bạn nghỉ ngơi.
Kiểm tra cơn đau như thể trải qua nó lần đầu tiên. Trở nên quan tâm đến nỗi
đau trong khoảnh khắc đó. Cảm nhận nguồn năng lượng tích cực đi vào cơ thể,
khai thông toàn bộ bế tắc và đẩy lùi cơn đau. Lặp lại thường xuyên.

Bất kể hình thức thiền nào cũng làm phải thực hành thường xuyên sẽ đào tạo bộ
não của bạn để đáp ứng sự đau đớn của cơn đau cổ gáy.

Nguồn: http://hocvienthienviet.edu.vn/thien-chua-benh-dau-co-gay.html